إرشادات مفيدة جدا لطلاب الشهادات
2 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
إرشادات مفيدة جدا لطلاب الشهادات
من طرف مالك الحسن 1 الثلاثاء مايو 05, 2009 10:06 pm
....التركيز والجلسة الصحية لعبور الامتحان
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
مع اقتراب مواعيد الامتحانات تعلن حالة الطوارئ في المنازل. الكل مجند لصالح مذاكرة الطلاب, بهدف نجاحهم وتفوقهم.
عن النصائح والإرشادات والخطوات الواجب إتباعها أثناء فترة الامتحانات
على طلابنا الأعزاء ألا يتوهموا أن الحياة يجب أن تكون مفروشة بالورود والرياحين, فالذي يزرع الشوك لايحصد الثمر, ولابد في منطق الحياة من أن يجد أي طالب في أي مرحلة دراسية بعضاً من الصعوبات, ومع هذا فليس هناك أي مبرر كي يضخم من هذه الصعوبات, ويتذرع بها على أنها عائق يحد من حيويته ونشاطه وثقته بنفسه في أن يكون الطالب الناجح.
ومن الطبيعي لأي إنسان قضى طوال العام في بذل جهد كبير في التحضير للامتحان أن يخاف ويقلق على جهده, وتخوفه هذا طبيعي شريطة أن يكون دافعاً لا أن يشكل عامل إحباط يؤثر على عطائه في الامتحان.
وهنا لابد لي من التنويه ببعض النصائح الطبية لتعزيز مقدرة طلابنا على الدراسة والعبور إلى آفاق المستقبل بنجاح.
- يفضل النوم المبكر.. فقد أكد العلماء بالمركز الطبي بجامعة بتسي بيرج أن المذاكرة ليلاً تقلل 30% من نسبة الاستيعاب للطلاب وخاصة بعد الساعة الحادية عشرة ليلاً, كما أن السهر يقلل من القدرة على التفكير والعمل في صباح اليوم الدراسي التالي.
- ننصح بالنوم في غرفة ذات تهوية جيدة لأن الدماغ بحاجة ماسة للأوكسجين.
- إن الجسم بحاجة لعدد من ساعات النوم تتراوح بين 6-8 ساعات لراحته.. فاجعل عزيزي الطالب هذه الساعات في مقدمة الليل وتعود أن تستيقظ باكراً, لأن أفضل نتاج الدماغ يكون في ساعات الصباح.
- اجعل وجباتك الغذائية خفيفة وكثيرة العدد من 5-6 وجبات باليوم, على أن تحتوي السكريات وفيتامين (ث) المنشط, وأكثر من تناول الخضراوات والفواكه الطازجة.
- ابتعد عن عادة الاستلقاء على مقعد, أو التمدد باسترخاء على الفراش بل اجلس أمام مكتبك مفرود الظهر, ثابت القدمين على الأرض.
- يجب الابتعاد عن تناول أي أدوية خاصة بالتنبه وزيادة ساعات اليقظة فهذه الأدوية لها أضرار بالغة بالإضافة إلى أنها بعد فترة تقلل نسبة التركيز.
- يجب قراءة الدروس بعناية تامة, والتركيز على الموضوعات بشكل عام, مع وضع عنوان لكل فقرة.. ووضع خط تحت الجمل الأساسية, أودائرة حول الكلمات لتكون مفتاحاً للفقرات, ثم من المفيد أن يلخص الطالب ماقرأه ويمكنه أن يجري اختباراً لنفسه أوبمساعدة الأهل, ويذكر هنا أن الاستعانة بالرسم أو الكتابة أثناء المراجعة تساعد على تثبيت المعلومات.
- عندما تنتهي من تقديم كل مادة.. إياك و مراجعة ماكتبت لأن الموضوع قد انتهى, وقد يسبب ذلك تأثيراً نفسياً مثبطاً لك, واستعد للامتحان التالي. ( المقصود بعد العودة للبيت)
ختاماً:
على كل طالب أن يعلم أن عدم تحصيل الشهادة ليس نهاية العالم, وأن المجتمع يستقيم ويقوى بتعدد الميول والمواهب والإمكانات وأن الشهادة العلمية على الصعيد الفردي هدفها تحسين موقع الإنسان فهي مساعد له في تحديد مصيره, وليست العامل الأساسي فلماذا خوف الطالب مسكون بداخله من الامتحانات لدرجة أن بعض الطلاب إذا رسبوا انتابتهم حالة عصابية شديدة قد تعرض حياتهم للخطر?
وأخيراً ..مع
تمنياتنا للجميع بالنجاح مالك الحسن
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
مع اقتراب مواعيد الامتحانات تعلن حالة الطوارئ في المنازل. الكل مجند لصالح مذاكرة الطلاب, بهدف نجاحهم وتفوقهم.
عن النصائح والإرشادات والخطوات الواجب إتباعها أثناء فترة الامتحانات
على طلابنا الأعزاء ألا يتوهموا أن الحياة يجب أن تكون مفروشة بالورود والرياحين, فالذي يزرع الشوك لايحصد الثمر, ولابد في منطق الحياة من أن يجد أي طالب في أي مرحلة دراسية بعضاً من الصعوبات, ومع هذا فليس هناك أي مبرر كي يضخم من هذه الصعوبات, ويتذرع بها على أنها عائق يحد من حيويته ونشاطه وثقته بنفسه في أن يكون الطالب الناجح.
ومن الطبيعي لأي إنسان قضى طوال العام في بذل جهد كبير في التحضير للامتحان أن يخاف ويقلق على جهده, وتخوفه هذا طبيعي شريطة أن يكون دافعاً لا أن يشكل عامل إحباط يؤثر على عطائه في الامتحان.
وهنا لابد لي من التنويه ببعض النصائح الطبية لتعزيز مقدرة طلابنا على الدراسة والعبور إلى آفاق المستقبل بنجاح.
- يفضل النوم المبكر.. فقد أكد العلماء بالمركز الطبي بجامعة بتسي بيرج أن المذاكرة ليلاً تقلل 30% من نسبة الاستيعاب للطلاب وخاصة بعد الساعة الحادية عشرة ليلاً, كما أن السهر يقلل من القدرة على التفكير والعمل في صباح اليوم الدراسي التالي.
- ننصح بالنوم في غرفة ذات تهوية جيدة لأن الدماغ بحاجة ماسة للأوكسجين.
- إن الجسم بحاجة لعدد من ساعات النوم تتراوح بين 6-8 ساعات لراحته.. فاجعل عزيزي الطالب هذه الساعات في مقدمة الليل وتعود أن تستيقظ باكراً, لأن أفضل نتاج الدماغ يكون في ساعات الصباح.
- اجعل وجباتك الغذائية خفيفة وكثيرة العدد من 5-6 وجبات باليوم, على أن تحتوي السكريات وفيتامين (ث) المنشط, وأكثر من تناول الخضراوات والفواكه الطازجة.
- ابتعد عن عادة الاستلقاء على مقعد, أو التمدد باسترخاء على الفراش بل اجلس أمام مكتبك مفرود الظهر, ثابت القدمين على الأرض.
- يجب الابتعاد عن تناول أي أدوية خاصة بالتنبه وزيادة ساعات اليقظة فهذه الأدوية لها أضرار بالغة بالإضافة إلى أنها بعد فترة تقلل نسبة التركيز.
- يجب قراءة الدروس بعناية تامة, والتركيز على الموضوعات بشكل عام, مع وضع عنوان لكل فقرة.. ووضع خط تحت الجمل الأساسية, أودائرة حول الكلمات لتكون مفتاحاً للفقرات, ثم من المفيد أن يلخص الطالب ماقرأه ويمكنه أن يجري اختباراً لنفسه أوبمساعدة الأهل, ويذكر هنا أن الاستعانة بالرسم أو الكتابة أثناء المراجعة تساعد على تثبيت المعلومات.
- عندما تنتهي من تقديم كل مادة.. إياك و مراجعة ماكتبت لأن الموضوع قد انتهى, وقد يسبب ذلك تأثيراً نفسياً مثبطاً لك, واستعد للامتحان التالي. ( المقصود بعد العودة للبيت)
ختاماً:
على كل طالب أن يعلم أن عدم تحصيل الشهادة ليس نهاية العالم, وأن المجتمع يستقيم ويقوى بتعدد الميول والمواهب والإمكانات وأن الشهادة العلمية على الصعيد الفردي هدفها تحسين موقع الإنسان فهي مساعد له في تحديد مصيره, وليست العامل الأساسي فلماذا خوف الطالب مسكون بداخله من الامتحانات لدرجة أن بعض الطلاب إذا رسبوا انتابتهم حالة عصابية شديدة قد تعرض حياتهم للخطر?
وأخيراً ..مع
تمنياتنا للجميع بالنجاح مالك الحسن
مالك الحسن 1- عضو جديد
- عدد الرسائل : 3
العمر : 39
علم بلدك :
كيف تعرفت علينا : صديق
تاريخ التسجيل : 29/04/2009
رد: إرشادات مفيدة جدا لطلاب الشهادات
من طرف Nidal AL_Gothani الأربعاء مايو 06, 2009 10:07 pm
مشكور أستاذ مالك على هذه النصائح القيمة
وأهلا بك بين أخوتك في هذا المنتدى وأتمنى أن تتواصل معنا في الفترى القادمة لكي نقدم أكبر قدر من المساعدة لجميع طلاب الشهادتين
وأن شاء الله سابدأ بتحميل المواد أعتباراً من يوم غد الخميس وأتمنى من بقية الأعضاء الكرام مساعدتنا في هذا العمل الأنساني
Nidal AL_Gothani- الإدارة العامة
- عدد الرسائل : 433
العمر : 40
علم بلدك :
تاريخ التسجيل : 27/01/2008
مواضيع مماثلةصفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى